小编导读

悦读中医的各位小伙伴们，大家中秋佳节快乐！

这么美好的节日里，大家是不是都在和家人团聚，赏月、吃月饼和秋蟹呢中秋节老师同学感恩文案？美好佳节固然可以肆意欢乐，但是有些养生宜忌还是不可以忘记。一起来看吧——

中秋夜月明倍于常时，故又称“月夕”。

月 · 夕

祭月前，先设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、大枣、李子、石榴、葡萄、毛豆、秋梨、柿子、白藕、莲花等祭品，其中月饼和西瓜是绝对不能少的，月饼一定要圆，西瓜要切成莲花状。娑罗树相传是月亮上的神树，大的萝卜叶颇有树的形姿。

在月亮升起的方向，供佛教的月光遍照菩萨像，或道教的太阴星君像，或民间的嫦娥像。全家人依次向法像或月亮供拜。有的地方男子不拜，因有“男不拜月，女不祭灶”之说。然后由当家主妇切开团圆月饼。切的人预先算好全家共有多少人，在家的，在外地的，都要算在一起，不能切多也不能切少，大小要一样。月饼有供拜好就吃的，也有留到除夕再吃的，叫团圆饼。

在宋代，中秋夜是不眠之夜，《东京梦华录》中记载：

潮 · 汐

将以八月之望，与诸侯远方交游兄弟，并往观涛乎广陵之曲江。

——西汉·枚乘《七发》

早潮名潮，晚潮称汐。八月十五也是观潮胜时。

从历史进程来看，中国东部沿海的大涌潮有个从北向南的移动过程。春秋时，潮盛于山东中秋节老师同学感恩文案；汉及六朝盛于广陵（扬州）；唐宋以后，潮盛于浙江，即今之钱江潮。

浙江海宁盐官镇为钱塘江的最佳观潮胜地。农历八月十五至八月二十为观潮期，尤以八月十八最胜，正所谓“八月十八潮，壮观天下无”。浙江民间甚至还有在八月十八日祭祀被封为潮神的伍子胥的习俗。范仲淹一首《和运使舍人观潮次韵》读来真有笔扫千军之势，诗赞曰：

天 · 人

传统中医理论认为，月亮的盈亏变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问·八正神明论》曰：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌减，经络虚，卫气去。”

美国学者利伯在其所著《月球作用生物潮与人的情绪》一书中说：人体约有80%是液体，月球引力也能象引起海洋潮汐那样对人体中的液体发生作用，叫做生物潮。满月时，月球对人体的行为影响比较强烈，所以青年人喜欢在月光下谈情说爱。

高血压及上消化道出血、脑出血等出血性疾病患者在满月日尤其要注意保养，不可太过劳累，保持情绪愉快。

望月期间也不宜服用补药，针灸时不宜用补法，因“月满而补，血气洋溢”。但也不可完全拘泥，应根据患者的具体情况而定。

相对生理上的亢奋，满月对人的情志的影响可能更为直观而强烈，如游子之思乡，男女之相思，常令人触景伤情，难以入眠。在这种情况下，人更应注意保持抒发和节制的平衡。此时宜“游于艺”，如写诗、弹琴、歌咏、书画都是极好的。中秋对月怀人之最，非东坡的《水调歌头》莫属。借天赐灵感之机，遣人事无常之闷，祈天下安乐之愿。

1、中秋吃蟹需注意

中秋时节，正是螃蟹肥美时。虽然螃蟹味道鲜美，但是俗话说：“病从口入”，为中秋节老师同学感恩文案了满足口腹之欲而伤害身心健康的可是大有人在。螃蟹虽然好吃，也要讲究方法、应当节制。

单说河蟹，它性寒，味咸，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效。可用于跌打损伤、产后腹痛、眩晕、健忘、疟疾、风湿性关节炎、腰酸腿软等症状。正是因为蟹肉性寒，所以不宜多食，脾胃虚寒的人尤其要注意，避免腹痛腹泻。

一般吃螃蟹的时候，我们都要用温热的黄酒煮上姜丝一起吃，这样可以缓解蟹肉的寒凉。在吃蟹时和吃蟹后的1个小时内，切忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，而茶会使蟹的某些成分凝固，都不利于消化吸收，还可能引起腹痛腹泻。另外，蟹肥的时候也正是柿子熟了的时候，有些人吃了蟹之后又去吃柿子，结果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，这是由于柿子内的鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇，形成凝块，凝积于胃中。如果因为吃蟹而引起了腹痛腹泻，可以用性温的中药紫苏15克，配生姜5片，加水煎服。

另外，对于中秋必吃的月饼，小编也建议大家尝尝即可，高油高糖的，大家懂的~~

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本文内容选自《黄帝内经四季养生法》（中国中医药出版社出版，徐文兵著）及微信公众号“大家健康”，最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！